Beckenbodengymnastik – Neu – für Frauen und Männer


Der Betriebssportverband Lübeck e. V. bietet montags von 18:15 – 19:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule am Stadtpark einen 4-wöchigen Kurs Beckenbodengymnastik an. Unser Beckenboden ist der bindegewebig-muskuläre Boden der Bauch- und Beckenhöhle und gibt den Organen Halt. Er stützt sie beim Gehen, Laufen, Springen, Lachen, Niesen und Husten. Des Weiteren muss dem Druck standhalten, der beim Heben von Gewichten im Bauchraum entsteht. Die Beckenbodengymnastik dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens wahrzunehmen, Schwächen ausgleichen und hilft bei regelmäßigem Üben die fehlende Muskelkraft zu entwickeln. Dies ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe möglich. In den 45minütigen Einheiten wollen wir lernen den Beckenboden wahrzunehmen, gezielt zu trainieren aber auch die notwendige Entspannung in diesen Bereich zu bringen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, Schuhe mit dünner weicher Sohle oder Anti-Rutschsocken Das 4-wöchige Kursprogramm kostet 35 € zzgl. der Jahresgebühr für den BSV in Höhe von 9,31€. Weitere Informationen und Anmeldung gibt es unter info@bsv-luebeck.de oder unter der Telefonnummer 01575-3267720 oder 0451-77075.

Weitere Informationen erhalten Sie von Präventionstrainerin Sandra Brütt, 0157 – 5326 7720 oder per Email: sandra.bruett@outlook.de.

Anmeldung unter 0451 77075 oder per Email: info@bsv-luebeck.de